Efter gårdagens distanschock var kroppen lite slö idag men jag vet med mig att jag ofta har bra tryck i benen dagen efter distans trots att jag känner mig kass. Rullade iväg med en inställning att om det känns skit så tar jag återhämtningspass och om det känns okej så kör jag 2×15 min intervaller.
Visst var benen lite trötta men det kändes helt ok ändå så det var bara att trycka igång intervallklockan efter 15 min uppvärmning. Första sträckan gick i svag motvind och några meters fallhöjd. Snitthastigheten stannade på 34.2km/h. Vinden var jobbigare än höjdmeterna tydligen då jag klockade 36.6km/h på tillbakavägen. Känner mig nöjd med det då jag dessutom bara körde med 1.7 bar i däcken och hade en neddragen dragkedja som tillät min tröja att agera fallskärm.
En titt i träningsdagboken ger att jag tränat 4-6h/vecka inkl tävlingar, uppvarmningar/nedvarvningar osv. Vi får gå ända tillbaka till mars för att hitta träning som faktiskt utvecklade mig istället för att bara underhålla fysiken. De senaste 2 veckorna har jag däremot skärpt till mig lite. Siktet är inställt på höstsäsongen med störst fokus på Marathon SM men förhoppningsvis absorberar kroppen träningen bra så att jag får en liten uppsving även på XC SM om 2 veckor.
Kommentarer