|
|||||
|
Efter gårdagens distanschock var kroppen lite slö idag men jag vet med mig att jag ofta har bra tryck i benen dagen efter distans trots att jag känner mig kass. Rullade iväg med en inställning att om det känns skit så tar jag återhämtningspass och om det känns okej så kör jag 2×15 min intervaller. Visst [...] Innan helgen tog jag en titt i träningsdagboken och såg att de 3 längsta passen på cyklen den senaste 1,5 månaden allihopa var tävlingar. Kanske sådär bra? Eftersom det är dubbelhelg med Sverigecuptävlingar om 1,5 vecka så tänkte jag få ett par träningspass över timmen i kroppen. Idag hängde jag på Elmhults Sportclub på deras [...] Igår gjorde jag något som jag inte har gjort på länge. Jag var ute och sprang! Det blev 3,7 km, som kändes lagom att starta med. Det intressanta med löpning är att jag mår alltid sådär underbart bra efteråt, med endorfiner som strömmar genom kroppen. Den känslan får jag aldrig efter cykling. Lite nyfiken så [...] Senaste veckorna har motivationen saknats lite. Jag hade hoppats på att komma in i säsongen med bättre form än jag gjort men det är inte konstigare än att jag har slarvat med träningen. Långpassen har ställts in eller kortats ner pga jag funnit det tråkigt, vissa andra pass har strukits pga övertidsjobb, eller bara ren [...] Idag var det lite lugnare på jobb så jag gick vid halv 5 och stack in om JC där jag köpte en schysst skjorta. Min tanke var sedan att hänga på det lokala landsvägsgänget, Älmhults sportkklubb. Jag rulla ut och värmde upp en liten sväng och mötte då en av grabbarna som vinka dit mig och [...] Var egentligen tänkt att det skulle bli en tuff träningsvecka men veckan började med 3h övertid igår på jobb och 2h övertid idag. När jag kom hem idag så hade jag i alla fall 1h till träning innan det blev mörkt så jag drog ut och körde 3st 4 min intervaller så hårt jag bara [...] Det är väl ganska normalt att man sjunger refrängen i någon dålig låt eller dyligt tyst för sig själv när man är ute och tränar ensam. Idag körde jag 2×17 min tröskel och i huvudet hade den där vulkanen fastnat. Jag försökte si så där 500 gånger att uttala Eyjafjallajökull [ˈɛɪjaˌfjatlaˌjœkʏtl] tyst för mig själv. [...] I lördags var det dags för första officiella träningstävlingen. Platsen var Hovdala i Hässleholm och det blev 19 startande i Herrar-tävling. Jag var tvungen att göra en sistaminutenskitning så jag hann aldrig varma upp. När starten gick så tog jag ändå täten med Benny Sonesson på rullen i motvinden. Benen protestera utan uppvärmning och det [...] Det var ett tag sedan det skrevs här. Första veckan på jobbet har passerat och jag trivs riktigt bra. Det långa pendlandet tar dock på tiden man får över till övrigt, te.x träning. Det passar i alla fall bra nu då fokus ligger på VO2max nu så det går helt ok att stoppa in 1 [...] Vaknade vid 10 idag efter 7h sömn. Lite småtrött i benen från igår men inget som borde vara till besvär. Jag planerade därför in lite snabbdistans. Idag var det -5 grader och fruset på marken istället för tösnö. Mycket trevligare så faktiskt. De flesta cykelvägar även vissa bilvägar var täckta av knaglig och spårig is från [...] |
|||||
|
Copyright © 2010 Andreas Olsson - All Rights Reserved |
|||||
Kommentarer