Det var en fantastiskt trevlig helg som passerade.
Jag spenderade midsommar i en stuga vid Åhus strand med ett gäng vänner. Sådär klassiskt med sill, nypotatis, grillat, jordgubbar, dans på verandan in på småtimmarna, nattbad osv.
På söndagen åkte jag ner och hälsa på syrran med familj i Lund. Tog mig en löparrunda eftersom cyklen inte följde med ner. 7km i solen och sedan lite trädgårdsarbete på det och jag hade skaffat mig en svidande solbränna.
Sköt sedan på hemfärden till Älmhult till måndag morgon och tog en kväll längs strandkanten i Helsingborg med en vän. Dinglade fötterna lite på muren vid vattnet, åt glass och snackade till solnedgången. En helmysig kväll och om det är något jag saknar med att bo i Älmhult så är det dessa kvällar.
Idag körde jag mitt första distanspass sedan mars. I och för sig bara 3h vilket inte klassas som distans för en del men för mig som annars max tränar runt 75 min blir det en chock. Det var rätt bra fart på fläsket i dag i alla fall så jag bestämmde mig för att anmäla mig till SM som går om ca 2 veckor. Klämmer nog även in Mörksuggejakten där före eftersom jag ändå kommer bo i en stuga i Rättvik under hela veckan.
Foto: Foto: Johan Kristiansson, lånat från http://hassleholmsck.se
Idag bjöd Hässleholms CK in till träningstävling på däras teknikbana vid Magle våtmark. Just det sista ordet innebar platt tänkte jag, men ack så fel jag kunde ha. Brevid våtmarken låg typ ett berg där banan gick. Riktigt rolig bana med tuffa backar och roliga singeltracks. Vi var nog 25-30 startande idag. Extra kul med lite nya ansikten.
Hundra meter efter starten skulle vi upp för en ganska lång och tuff backe innan gick in på singeltracken. Christian satte upp ett bra tempo där, Nico hängde på jag efter. Jag kämpade mig om Nico precis innan toppen då både han och jag vet att det är bäst om jag ligger först på stigarna 
Christian fortsatte att mata på i ett jäkla tempo. Nico släppte och vi fortsatte att köra på. Jag tänkte nånstans att ska det gå så här fort så är det bara en tidsfråga innan jag släpper. När vi gick in för varvning låg jag fortfarande på hjul in i startbacken igen. Tänkte att nu blir jag i frånkörd men jag gled upp jämsides och benen kändes bra. Matade på och såg Christian släppa så det var bara att fortsätta gasa. Konstig nog fastnade jag i det höga tempot och kunde köra på fort hela resten av tävlingen.
Hade jag haft de där benen i lördags hade jag nog varit 10 minuter snabbare. Den fina känslan i körningen idag ska jag ta med mig och tänka tillbaka på när det går segt, för det är dessa dagarna man sliter för, som gör allt värt. Det hela sluta idag i alla fall med en seger efter 54 min. 2 min ner till Christian och 4,5 min ner till Nico. Den här banan jag ska försöka träna mer på, och Nico nämnde något om att han skulle kunna behöva den träningen
Tack till Hässleholms CK, Tony och Linda som var funktionärer.
7 varv på en hård bana med tuffa backar. Kroppen var inte riktigt vid liv idag. När en av juniorerna körde om så kunde jag hänga på i ett varv utan några större problem. Det tempot borde jag ha hållt hela tävlingen men istället gick de andra varvtiderna runt minuten längre. Där finns mer att ge i kroppen än vad jag tar fram på tävlingarna nu. Men faktum är ändå att om jag ska få något ut av tävlingarna så måste jag börja träna istället för att låtsas göra det som nu. Sista 1,5 varvet gick i regn som gjorde att det la sig ett tunnt skickt med hal lera på alla stigar. Tillsammans med en trött kropp gick det riktigt långsamt att sladda runt och fastna på alla rötter av otillräcklig fart. 2h 4min tävlingstid.
Nåja det var kul idag trots att jag är väldigt missnöjd i resultatlistan. I morgon blir det DNS pga jobb. Synd jag är sugen och behöver en genomkörare till.
Vad säger vi? Ändring på detta? Dax att skärpa sig?
Med kort framförhållning bestämmde jag mig i går förmiddags att gå vid lunch för att åka till Danmark och tävla lite. Jag körde mer till Mattias i Åstorp där jag fick vidare sjuks över till tävlingen. Efter att ha anmält mig och provat en bit av banan rullade vi bort till starten där vi fick stå och vänta länge trots att klockan hade passerat starttid. Efter ett tag börjar en man med megafon skrika något på danska som vi svenskar till slut lyckades förstå att de ville kolla så att folk stod i rätt startfålla. Jag och många andra hade bara ställt oss i fålla 1 trots att vi inte var seedade och jag kände en viss motsträvighet i fall jag skulle behöva flytta bak eftersom hela tävlingen blir förstörd då. När han kom till oss så konstaterade han att vi var svenskar och lät oss stå kvar.
Jag gjorde en pissdålig start och gled bak en bit i fältet för att sedan fastna bakom några killar som nog inte borde stått i fålla 1. Därefter började en jakt på att försöka köra in 1 minut ungefär som jag hade halkat efter. Efter ett tag såg jag Jerry från ÅCK och försökte ansluta till gruppen. Killen som låg längst bak körde dock riktigt långsamt i utförslöporna och tappade 10-20 meter varje gång för att sedan köra in det i uppförsbackarna. Det tog rätt mkt på krafterna för mig att köra på det viset men till slut lyckades jag komma om och kunde gasa på i bättre tempo. Ännu en bit fram skymtades nu Tim från CKC4 och efter att ha upprepat föregående procedur med en annan åkare så lyckades jag till slut ansluta till Tim med. Vi kom sen efter ett tag i kapp Benny Sonesson som ropade efter mat så jag bjussade på en gel. Det flöt nu på ganska bra förutom att vi började varva väldigt mycket folk. Lite trisst när någon i gruppen kommer förbi och andra fastar bakom. Samtidigt som vi gick ut på 4e varvet så kände jag hur det började strama i vänster knäväck där jag har haft mina skadeproblem senaste 2 åren så jag avslutade tävlingen en bit ut på 4e varvet vid en 20e plats. Splittplaceringar på varven (40, 27, 18, 16). 40e platsen är efter startloopen, dålig start som sagt…
Efter en lång resa hem kunde jag krama kudden kvart över 12. Skönt att ha ett jobb där man bara behöver sitta och snurra på en datorstol sånna här dagar. Det var dock en rolig idag igår så klart värt!
Jag skrev ju innan helgen att jag tänkte få lite distansträning i kroppen. Hur gick det då? Torsdagen blev vilodag, fredagen regnade det och jag bestämde mig för att vara solskenscyklist så ingen träning där heller. Lördagen regnade det på förmiddagen så även den blev cykelfri. Jag skulle iväg till syrran i Lund senare men tog med mig löparskorna för än sålänge är jag inte solskenslöpare. 5km löpning blev det bland grönlummigaträd. Lite grillning hos Jerker på hemvägen och sedan blev det jobb halva söndagen.
När jag väl kom hem till Älmhult vid 17.30 bestämde jag mig för att inte vara någon uthållighetscyklist heller. Men cykling blev det till slut. Lite backintervaller med låg kadens i den ända backen här finns, upp för ett grustag som ger mig 2min 10 sek.
Den kommande helgen går kanske inte att göra så mycket åt nu ändå så det är bättre att blicka fram till ett eventuellt SM och andra halvan av säsongen, efter sommaruppehållet.
Nu har man hunnit sjunka ner lite i soffan efter den härligaste helgen på lääänge!
Det är så att jag har varit i Varberg för att köra Kattegattstouren. Det hela började i fredags med att jag gick från jobb kl 15, packa väskan och åkte till Hotellet vi skulle bo på. Vid ingången ser jag en massa vänner sitta på verandan och äta av kvällsbuffén så jag lastade bara in mina saker på rummet och anslöt sedan. Redan där var kvällen räddad efter 2 timmar i kvällsolen med god mat och massor med skratt, men det visade sig sedan att hela resten av helgen skulle vara precis lika bra.
Lördag, Etapp 1
Lagom skrämmande punkterade jag 7 minuter innan start, men med hjälp av lite vänner var jag tillbaka vid starten med ny luftfylld slang och 3 minuter till godo. Jag fick en bra start och hängde på fältet bra tycker jag utan att köra mig stum. 3-5 varvet tappade jag flytet lite men det rulla på ganska bra ändå och på 6e varvet kom jag på att jag var pigg i benen så jag provade öka farten lite och det gick hur bra som helst. Rullade in på en 4e plats av 6 startande. Drygt 5 minuter efter segrande Mattias Wengelin. Kände mig rikitgt nöjd med det loppet och var hur pigg som helst efter målgång.
Kvällen blev lite av en repris från fredagen men innehöll även lite en prommenad bort till Varbergs fästning och med lite mjukglass och sedan en öl i loungen på hotellen med ett gott gäng vänner.
Söndag, Etapp 2
Idag skulle samma banan köras baklänges. Jag låg drygt 40 sek före Andreas Ekman som låg 5a men hade en bra bit upp till 3dje platsen och det var ingen chans att avancera i totalen. Vid start märkte jag att Oscar som låg 2a inte startade så min plan var att köra etappen individuellt så bra jag kunde men nu försöka säkra min plötsliga 3e plats i totalen. Tävlingsledningen valde att låta elit och junior blandas i startleden efter gårdagens resultat. Lite konstigt då man inte tävlar på samma villkor mot de i sin egen klass på det viset men det är förmodligen ändå det bästa för att slippa onödig trängsel och ömkörningar i början. Jag menar de juniorer som fick stå framför mig var ju absolut snabbare än mig så jag brydde mig inte men detta resultera i alla fall i att man inte var med lika långt fram i början av tävlingen och det är aldrig bra att halka ner i början!
Jag körde på hyffsat i alla fall och tänkte att jag håller åtminstonde min 3e plats, men då plötsligt på 4e varvet ser jag Andreas Ekman komma ur en slinga som jag har framför mig, uppskattningsvis 40 sek framför… En viss panik uppstod men det kändes bra i kroppen så jag höjde tempot lite för att minimera luckan och helst köra i kapp. Efter ett varv såg jag att jag tagit in halva avståndet ungefär så jag fortsatte mata på och var ikapp på slutet av 6e varvet. Jag lade mig på hjul och kände att det gick märkbart långsammare nu så jag kunde återhämta mig smått. Så länge jag låg kvar här hade jag ju min 3e plats säkrad, men om jag var förbi så fick jag ju en 3e plats på etappen med och det ville jag gärna så jag funderade på var jag skulle attackera. Min taktik var att göra det i slutet av sista (7e) varvet men inte så sent så att det riskerade att sluta i en spurtuppgörelse. Vi gick ur en sväng som sedan föjdes av en uppförsbacke upp mot den tekniska körningen över klipphällen och stenmuren. Jag laddade på ordentligt och märkte att Ekman försökte hänga på men jag fick min lucka och benen kändes smått magiska. Jag gasade på bra den sista biten med men tog det lite lugnade över stenpartierna för att undvika någon onödig punktering. Körde på upp mot mål och rullade in på min första 3e plats i elitklass både för etappen och i totalen. Idag 4.46 efter vinnande Wengelin. Trots väldigt få startande så var det riktigt kul att få en pallplats, och tiden efter segrare är jag absolut nöjd med.
Några varupriser var det heller inte tal om idag utan jag fick ett kuvert med pengar. Äntligen börjar alla 10-tusentalls kronor betalas tillbaka
Nåja, helgen gav mersmak så nu blir det nog till att anmäla sig till Borås för en sista XC-helg innan sommaruppehållet.
Vi börjar med lite gnäll (som det för övrigt har varit alldeles för mkt av på sista tiden) för att sedan avsluta med lite kul.
Jag ljuger om jag säger att jag inte ifrågasatt mitt tävlande som mountainbikecyklist. Att lägga ner en stor del av sin fritid på cykling utan att egentligen träna ordentligt och sedan tävla med högst mediokra resultat känns lite som bortslängda resurser. För något år sedan var jag verkligen sugen på att lyckas med tävlandet. Jag la ner 10-15h i veckan på träning och kände mig motiverad. Men efter att gång på gång stoppats av skador så har jag tappat det den där drivkraften att träna för att verkligen lyckas tävla på elitnivå.
Till i år tänkte jag göra ett nytt försök och genomförde en bra vinterträning där jag kände att jag blev bättre och bättre, men när våren kom så försvann motivationen lite i samband med nytt jobb och flytt så jag började slarva med allting vilket oxå visade sig på tävlingarna. Nu hankar jag mig runt på 4-6h i veckan med halvdan kvalitet. För att utvecklas vidare krävs mer än så.
Frågan är lite om jag vill mer eller om jag nöjer mig med att leka runt på den här nivån. Jag har senaste dagarna haft lite funderingar på att göra en satsning till Marathon SM som nästan går på hemmaplan. Banan passar mig bra och jag har så pass nära dit att jag kan köra bil dit och träna på vardagarna. Om jag bara skulle sköta träningen fram tills dess så tror jag att jag skulle kunna göra ett stort kliv upp i resultatlistan även om jag absolut inte kommer vara med och slåss om några topplaceringar. Att kunna banan innan och utantill ger ju lite extra fördelar…
Ett alternativ till att träna sig snabb är ju att köpa nya prylar. Min bakfälg är inte i bästa skick så givetvis började tankarna vandra iväg på nya hjul. Tänkte om man ändå skulle ta och prova det där med tubhjul och ett par Dugast-ringar.
Dessa kostar 420€ och väger 1290g.
Efter måndagens dubbla punkteringar och avsaknad av slang stansade jag upp däcket snabbt efter jobb i går. Skakade runt lite och hoppades det skulle bli bra, men så lätt är det inte alltid. Jag gav mig ut i 17 grader och lätt regn (vi verkar för övrigt vara de ända som inte fått njuta av fint vårväder senaste veckan). På planen stod lite 60/120 sek intervaller till utmattning. Hade läst att de duktiga grabbarna körde dessa intervaller med hög kadens så det blev för mig att prova med.
Redan efter 15 min uppvärmning kände jag att det började bli lite luft i bakdäcket så jag pumpade upp och skakade runt hjulet lite mer. Gick sedan på intervallerna. Vet inte vad jag ska säga om den högre kadensen, det känns nog lättare men gick nog även långsammare. Jag fammlar i blindo utan effektmätare. Fick göra två stopp för pumpning under passet, vilket inte är det bästa sättet att spendera sina 120 sekunder av vila på. Det roliga med dessa intervaller är ju att det är under vilan man mår illa, under arbetet är det bara jobbigt…
15 st klarade jag idag. Under de sista intervallerna var jag riktigt vinglig och osäker i trafiken. Och just det, det var även då det ändrade sig från regn till ösregn, sammtidigt som temperaturen gick ner 10 grader. Var inte så kul att rulla av 30 min sen. TC kanske inte är så illa ibland?
Ikväll ska jag köra ner till Åstorp efter jobb och vara funktionär på ett Allianstempo som vi arrangerar. Ni hittar mig vid vändpunkten.
Kommentarer